Mediterrán ételek és egyéb finomságok...

A sült fokhagyma amennyire egyszerű, épp annyira mennyei…   Főleg annak, aki szereti a sült fokhagyma ízét, olyan ízletes és édeskés, igazi gasztro kavalkád, az olvadt sajttal együtt maga a mennyország… 🙂   Próbáljátok ki, isteni finom, gyors reggelit vagy vacsorát varázsolhattok a családnak, vagy magatoknak…   Sült fokhagyma rozmaringgal – camembert sajttal Hozzávalók: 2 nagy… Tovább »

Lassíts, és élvezd az ízeket…     Egy csöppnyi szeretet magunknak… mert változni, odafigyelni sosem késő… Egy könnyű és finom reggelivel mindig jó kezdeni a napot, igazi napindító varázslat… főleg, ha még egészséges is…   Mézzel, édesítve, tuti mindenki imádni fogja… 🙂 Igazi vitaminbomba, ami energiát ad… 🙂 Próbáljátok ki… Jó reggelt joghurtos gyümölcsös müzli… Tovább »

Éhezésmentes karcsúság, mert így is lehet! Bűntudat nélkül élvezheted ezt a finomságot. 🙂 Kezdőknek is ajánlom, egyszerű elkészíteni, és hamar megvan, mindösszesen 30 perc alatt varázsolhatsz egy finom és egészséges főételt magadnak, vagy akár a családodnak. Érdemes elkészíteni, mert isteni finom és laktató. 🙂 Cukkinis-krumplis lepény recept gluténmentesen isHozzávalók: 4 db krumpli 1 db kisebb cukkini… Tovább »

Kókuszos mennyország villámgyorsan…   Egészséges, egyszerű, de mégis különleges…     Az inspirációt Gordon Ramsay adta, igaz egy kicsit átalakítottam, és isteni finom lett, kicsit pikáns, szószos, különleges íz kombinációs egytál étel. Érdemes kipróbálni… 🙂     Malajzia kókuszos csirke/mexikói zöldséges bulgur salátával Hozzávalók: A curry pasztához: 6 nagy gerezd durvára vágott fokhagyma 4 kimagozott,… Tovább »

Csak válaszd a mókusmogyorót! és fogyaszd saját befőttesüvegedből, egészségesen…     Tuti, garantált boldogságot jelent az elfogyasztása…:) Csak 10 perc, és kész, de ha ügyes vagy, akkor csak 5 perc is elég rá…   Kicsik, nagyok, felnőttek, ezt mindenki szereti, szemünk csak úgy felcsillan, ha azt halljuk, nutella. Nyami – nyami… 🙂 Íze jóval felülmúlja a… Tovább »

Tudtad? Igazi vitaminbomba, tápláló étel, csökkenti a koleszterinszintet, antioxidáns hatású… 🙂   Csökkenti az étkezések utáni gyors vércukorszint-emelkedést, gyakran fogyasztják sportolók, idősek is. Cukorbetegek számára is közkedvelt, magas a rosttartalma… és csak 299,- Ft egy üveg a Lidlben… Olvass csak tovább…   Csicseriborsó/Hummusz – nem tévesztendő össze a következővel: humusz A hummusz egy krémes állagú… Tovább »

Egészséget a családnak!   Ez a saját fejlesztésű egészséges hamburgerem, mennyeien finom, és bizony felülmúlja a gyors éttermi változatot, az biztos, ha elkészíted, mind a tíz ujjadat megnyalod utána. 🙂 Érdemes ki próbálni, mert megéri. Mindenkinek ajánlom, és azoknak is, akik csak egy icuri – picurit is változtatni szeretnének…, így biztosan nem kell lemondanod az… Tovább »

Egzotikus íz varázs… 🙂    A Thai konyha varázslatnak, tényleg, nem lehet ellenállni, – egy kicsit megint átalakítva részemről… 🙂 kitűnő választás, és az íze mennyei. A csirkés változatnak az is az előnye, hogy gyorsan elkészül. Tényleg csak pár perc összedobni és egészséges… 🙂   Thai kókuszos – currys csirke 50-60 dkg csirke mell/vagy comb2-3 szelet friss kurkuma… Tovább »

Csak 2 perc!, hogy jól induljon a napod, kár lenne kihagyni… 🙂   Főleg, ha néha meghalnál egy kis édességért, így ezt bizony, a napszak bármelyikében fogyaszthatod… 🙂   Kalóriaszegény, laktató, csökkenti az édesség utáni vágyadat, és nem utolsó sorban egészséges is. Kell ennél több? Igazi szomjoltó! A lényeg dőlj hátra, kortyolgasd a finom turmixodat,… Tovább »

Ropogós és a puha találkozása… 🙂   Ez egy híres olasz sütemény a „Diplomatico”, melyet ötletét Olaszországból hoztam… Egy kicsit átalakítottam egészségesebb változatra, hogy büntetlenül élvezhessük ezt a finomságot is… 🙂 Szívből ajánlom mindenkinek, aki imádja az édességet, és azoknak is, akik az egészséges étrendet követik, viszont, úgy gondolják, hogy egy süti nem férne bele… Tovább »

Igazi kulináris élvezet, a családi asztalhoz, varázsoljunk egy kis távol keleti finomságot… 🙂 Érdemes elkészíteni, isteni finom, és kihagyhatatlan… Nagyon gyorsan készen van, és egy jó gasztro élménnyel gazdagodhattok… 🙂   Ázsiai sült csirkecomb – salátával Hozzávalók: 2 db csirke comb – alsó-felső Alaplé: 1 ek *rizsbor 1 ek *szójaszósz 2 db fokhagyma 2 kk… Tovább »

Egy kis lépés az egészségünkért… Erre szükséged lesz!…   Aki főzött zsírral tudja, hogy, sokkal jobb íze van és sokkal szebben sülnek benne a húsok. Például a hagyma is aranysárgára pirítható. A panírozott húsok, zöldségek gyönyörűen sülnek! A kedvencem a sült krumpli, az egyszerűen mennyei… 🙂 Ráadásul sokkal finomabb benne minden. Érdemes áttérni… És most… Tovább »

Válts egészségre a természet csodájával…   Ha szeretnél kevesebb szénhidrátot vinni szervezetedbe, akkor kezdésnek, ajánlom a kókuszvirág cukrot, a mindennapok tökéletes kiegészítőjeként. Már az első hét után észre fogod venni a változást. Az ízlésed szépen átáll a visszafogottabb édes ízekre és a tested is jól reagál majd erre a jó döntésedre… 🙂   Tradíció és… Tovább »

Bizonyított!…   A kutatások azt mutatják, hogy a Földközi-tenger mentén fekvő országok lakóinak körében jóval alacsonyabb a szív és érrendszeri, valamint a krónikus megbetegedésekben szenvedők aránya, mint a más vidékeken élők körében. Egy washingtoni vizsgálat során 202 olyan személyt vizsgáltak meg, akik a megelőző hat hétben szívinfarktuson estek át. A páciensek 25%-át zsírszegény diétára fogták,… Tovább »

Mediterrán étrend… A mediterrán étrend 2013 decembere óta immáron mindannyiunk szellemi örökségének számít. Az Egyesült Nemzetek Nevelésügyi, Tudományos és Kulturális Szervezete, az intellektuális és etikai műhelyként működő UNESCO 2013. december 4-én vette fel az Emberiség Szellemi Kulturális Örökség reprezentatív listájára a Horvátország, Portugália, Ciprus, Spanyolország, Görögország, Olaszország és Marokkó által közösen jelölt mediterrán étrendet.  … Tovább »

Reggeli ébredéskor csodákra képes ez a frissítő, finom turmix, különösen jó választás, vagy edzés utáni szomjoltó, de akár késő este is fogyaszthatod…   Mindössze 2 perc az elkészítése… Érdemes kipróbálni…:)  Barackos banán turmix Hozzávalók: 3 db őszibarack – héj nélkül 1 banán 1 narancs  Elkészítés:Tegyük a turmixba a megpucolt őszibarackot, banánt és nyomjuk bele a narancs… Tovább »

  Tündérkonyha varázslata – Mediterrán étrend   Ismerjük meg a mediterrán étrend/konyha csodáit…Együtt, egészséget, tudatosságot vigyünk a mindennapi életükbe, szeretettel, ízekkel, szenvedéllyel…   “Ételed legyen az orvosságod, és az orvosságod legyen az ételed!” Hippocrates több mint 2000 évvel ezelőtt, megmondta az igazságot. Az étel az egyetlen orvosság, melyre az egészséges embernek naponta szüksége van. A… Tovább »