Csak 2 perc: Négyszínű zsírégető smoothie…

A smoothie recepteknek nagy előnye és remek módja, hogy omega 3 zsírsavat és sok vitamint csempéssz az étrendedbe, így bűntudat nélkül engedhetsz a csábításnak… 🙂

 

Négyszínű zsírégető smoothie6

Az áfonya nem csupán az immunrendszeredet erősíti antioxidáns vegyületeinek köszönhetően. Mivel sok C-vitamint tartalmaz, és rosttartalma is magas, segíti a zsírégetést…

Bár a banán nem kifejezetten diétás gyümölcs, de elegendő energiát ad az edzéshez, vagy ha reggel fogyasztod délig, tuti biztosan nem fogsz éhezni…

A málna alacsony kalóriatartalma, alacsony szénhidráttartalommal egészül ki, vagyis nem emeli meg nagyon a vércukorszintet…

A nektarin magas A- és C-vitamin, B3-vitamin, kálium, magnézium és kalciumban. A- vitaminnak köszönhetően kitűnő antioxidáns…

 

Négyszínű zsírégető smoothie

Négyszínű zsírégető smoothie

Hozzávalók:

(2 nagy pohárhoz)

2 db fagyasztott banán

1 bögre fagyasztott málna

4 db fagyasztott nektarin

1 bögre fagyasztott áfonya

szénsavmentes ásványvíz a keveréshez

méz – ízlés szerint

Amikor nincs szezonja a friss gyümölcsöknek, használj mirelit terméket…

Elkészítés:

A megvásárolt friss gyümölcsöt, melyet előzőleg megmostunk, felvágtunk és szeletekre daraboltunk, majd lefagyasztottunk, vegyük elő a mélyhűtő tárházunkból. 🙂

Készítsük el külön-külön a smoothie turmixokat. Helyezzük a hozzávalókat egy turmixgépbe és ásványvíz hozzáadásával keverjük simára. Ha túl sűrű a folyadék, adjunk még hozzá egy kis ásványvizet. Ha elkészültünk az egyik turmixitallal, tegyük egy kiöntőbe, majd mossuk el a turmixot, és a következő gyümölcs alapanyagokat is ily módon keverjük össze.

Ha elkészültünk, akkor egy pohárba töltsük a kiöntőkből egyesével a különböző gyümölcsös smoothie-t. Gyümölccsel díszítve kínálhatjuk, a tetejét locsoljuk meg egy kis mézzel.

További smoothie receptjeimet itt találod:

https://mediterran.cafeblog.hu/2016/08/01/3-szuper-finom-es-egeszseges-smoothie/

 

Ha tetszett a recept, kérlek, oszd meg másokkal is, hisz az egészség mindenkié… Köszönöm

 

További receptekért, tippekért, érdekességekért csatlakozz a facebook oldalamhoz:

https://www.facebook.com/mediterranetelek.klarissza

 

Jó étvágyat és jó egészséget!

Klarissza

 

 

Címkék:
Tovább a blogra »