{"version":"1.0","provider_name":"Mediterr\u00e1n \u00e9telek \u00e9s egy\u00e9b finoms\u00e1gok...","provider_url":"https:\/\/mediterran.cafeblog.hu","author_name":"Klarissza","author_url":"https:\/\/mediterran.cafeblog.hu\/author\/klarissza\/","title":"Olasz Rio Mare tonhalas t\u00e9sztasal\u00e1ta...","html":"

K\u00fcl\u00f6nlegess\u00e9gre v\u00e1gysz, de gyorsan?

<\/h2>\r\n

 <\/p>\r\n

Akkor itt egy f\u00e9lelmetesen gyors \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges, 15 perces eb\u00e9d vagy ak\u00e1r vacsora. :)<\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

\"Spanyol-tonhalas-t\u00e9sztasal\u00e1ta4\"<\/a><\/p>\r\n

A tonhal nagyon eg\u00e9szs\u00e9ges \u2013 m\u00e9g konzerv form\u00e1j\u00e1ban is -, gazdag B12<\/sub>- \u00e9s D-vitaminban, valamint k\u00e1liumtartalma is magas, j\u00f3, ha fogyasztjuk, min\u00e9l t\u00f6bbsz\u00f6r\u2026 ha eddig hanyagoltad a\u00a0haluci\u00a0ev\u00e9st, :) ezzel a recepttel biztosan megszereted. Isteni finom, k\u00e1r lenne kihagynod. :)

<\/p>\r\n

\"Spanyol-tonhalas-t\u00e9sztasal\u00e1ta\"<\/a><\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

Olasz Rio Mare tonhalas t\u00e9sztasal\u00e1ta glut\u00e9nmentes recept
<\/span> Hozz\u00e1val\u00f3k:<\/span>
<\/strong>500 g Barilla Penne Rigate t\u00e9szta - glut\u00e9nmentesen itt<\/a>
3 doboz Rio Mare tonhal konzerv
350 g mirelit kukorica
3 gerezd fokhagyma - szeletelve<\/em>
3 sz\u00e1l z\u00f6ldhagyma vagy p\u00f3r\u00e9hagyma
5-6 db friss kokt\u00e9lparadicsom \u00a0
1 db nagy z\u00f6ld-alma
2 mar\u00e9k z\u00f6ld olajbogy\u00f3
\u00d6ntet:<\/strong><\/span>
2 dl tejf\u00f6l (lehet t\u00f6bb is)
1 dl g\u00f6r\u00f6g joghurt
1-2 ek light majon\u00e9z
1-2 ek dijoni must\u00e1r - \u00edzl\u00e9s szerint<\/em>
p\u00e1r csepp citroml\u00e9
friss kakukkf\u0171 \u00e1gacsk\u00e1k
2 ek extra sz\u0171z ol\u00edva olaj
1 csipet *<\/strong>Himal\u00e1ja s\u00f3
2 csipet *<\/strong>\u00f6tbors dar\u00e1lt f\u0171szer

<\/p>\r\n

A hozz\u00e1val\u00f3kn\u00e1l * megjel\u00f6lt term\u00e9keket a n\u00e9gy \u00e9gt\u00e1j \u00c1zsia boltban szoktam v\u00e1s\u00e1rolni:<\/em><\/strong>
<\/em><\/strong>http:\/\/www.azsiabt.hu\/
<\/em><\/a><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

\"Spanyol-tonhalas-t\u00e9sztasal\u00e1ta\"<\/a><\/p>\r\n


Olasz Rio Mare tonhalas t\u00e9sztasal\u00e1ta
Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se:<\/span>
<\/strong>A t\u00e9szt\u00e1t s\u00f3s v\u00edzben kif\u0151zz\u00fck.<\/p>\r\n


\"Spanyol<\/a><\/p>\r\n


Barilla t\u00e9szt\u00e1r\u00f3l \u00e9s annak f\u0151z\u00e9s\u00e9r\u0151l inform\u00e1ci\u00f3t, az al\u00e1bbi bejegyz\u00e9s\u00e9n\u00e9l tal\u00e1lsz: <\/em>http:\/\/hu.barilla.com\/promo\/index.jsp<\/a><\/em> http:\/\/hu.barilla.com\/termekek\/pasta\/tesztak_teljes_kiorlesu_gabonabol\/index.htm<\/a><\/em> http:\/\/hu.barilla.com\/termekek\/pasta\/klasszikus\/Bavette.htm<\/a><\/em><\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

\"Spanyol<\/a><\/p>\r\n

Ek\u00f6zben a tonhalkonzervet lesz\u0171rj\u00fck, \u00e9s egy nagyobb \u00fcvegt\u00e1lban \u00f6sszekeverj\u00fck a kukoric\u00e1val, olajbogy\u00f3val, a felkock\u00e1zott paradicsommal \u00e9s a felkock\u00e1zott, h\u00e1mozott alm\u00e1val, z\u00f6ldhagym\u00e1val, fokhagym\u00e1val.<\/p>\r\n

Ha a t\u00e9szta megf\u0151tt, hozz\u00e1\u00f6ntj\u00fck a fentiekhez. Az \u00f6ntetnek val\u00f3 tejf\u00f6lt, g\u00f6r\u00f6g joghurtot, dijoni must\u00e1rt, light majon\u00e9zt \u00e9s a p\u00e1r csepp citromlevet, s\u00f3val, borssal, \u00e9s ol\u00edvaolajjal egy k\u00fcl\u00f6n t\u00e1lk\u00e1ban j\u00f3l \u00f6sszekeverj\u00fck, belesz\u00f3rjuk a kakukkf\u00fcvet, majd r\u00e1\u00f6ntj\u00fck a t\u00e9sztasal\u00e1t\u00e1ra.<\/p>\r\n

\"Spanyol<\/a><\/p>\r\n

Ak\u00e1r langyos \u00e1llapotban, ak\u00e1r hidegen essz\u00fck, mennyei. Mivel a t\u00e9szta p\u00e1r \u00f3ra alatt beissza az \u00f6ntetet, \u00e9rdemes a sal\u00e1t\u00e1t azonnal elfogyasztani, vagy ak\u00e1r t\u00f6bb \u00f6ntetet k\u00e9sz\u00edteni, \u00e9s f\u00e9lretenni bel\u0151le a k\u00e9s\u0151bbi fogyaszt\u00e1shoz.<\/p>\r\n

\"Spanyol<\/a>\u00a0<\/p>\r\n

*<\/em><\/strong>Tipp:<\/span>\u00a0<\/em><\/strong>Rio Mare tonhal konzervet, a k\u00ednai boltokban j\u00f3val olcs\u00f3bban megkapatod, mint a k\u00f6z\u00e9rtekben.<\/em><\/p>\r\n

\u00a0\"Spanyol-tonhalas-t\u00e9sztasal\u00e1ta3\"<\/a><\/p>\r\n


Ha tetszett a recept, k\u00e9rlek, oszd meg m\u00e1sokkal is, hisz az eg\u00e9szs\u00e9g mindenki\u00e9\u2026 K\u00f6sz\u00f6n\u00f6m<\/strong><\/em><\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

Tov\u00e1bbi receptek\u00e9rt, tippek\u00e9rt, \u00e9rdekess\u00e9gek\u00e9rt csatlakozz a facebook oldalamhoz:
<\/strong><\/em>https:\/\/www.facebook.com\/mediterranetelek.klarissza<\/a><\/p>\r\n

\u00a0<\/em><\/p>\r\n

J\u00f3 \u00e9tv\u00e1gyat \u00e9s j\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9get!
Klarissza<\/em><\/span><\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

\u00a0<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/mediterran.cafeblog.hu\/files\/2014\/10\/Spanyol-tonhalas-t\u00e9sztasal\u00e1ta4-150x150.png","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}