{"version":"1.0","provider_name":"Mediterr\u00e1n \u00e9telek \u00e9s egy\u00e9b finoms\u00e1gok...","provider_url":"https:\/\/mediterran.cafeblog.hu","author_name":"Klarissza","author_url":"https:\/\/mediterran.cafeblog.hu\/author\/klarissza\/","title":"M\u00e1ln\u00e1s van\u00edli\u00e1s \u00e1lom pite...","html":"

Mennyeien kr\u00e9mes finoms\u00e1g, lepj meg vele valakit...<\/h2>\r\n

\u00a0<\/h2>\r\n

Tuti garant\u00e1lt a siker!...<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

\"M\u00e1ln\u00e1s<\/a><\/h3>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

Ny\u0171g\u00f6zz le mindenkit, egy ilyen egyszer\u0171 \u00e9s finom s\u00fctivel, nem lesz neh\u00e9z!\u00a0Ami\u00f3ta kital\u00e1ltam ezt a receptet, \u00e9s gyorsan szeretn\u00e9k, valami finomat enni, akkor bizony mindig erre szavazok\u2026 :)<\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

\"M\u00e1ln\u00e1s<\/a><\/p>\r\n

Vend\u00e9gv\u00e1r\u00f3nak is kiv\u00e1l\u00f3, hiszen 35 perc alatt k\u00e9szen van. Egy ilyen m\u00e1ln\u00e1s van\u00edli\u00e1s \u00e1lom pit\u00e9re nem lehet azt mondani, hogy nem k\u00e9rek bel\u0151le! :)<\/p>\r\n

\u00a0\"M\u00e1ln\u00e1s<\/a>\u00a0<\/p>\r\n

M\u00e1ln\u00e1s van\u00edli\u00e1s \u00e1lom pite
Hozz\u00e1val\u00f3k:
<\/u><\/strong>1 csomag leveles t\u00e9szta glut\u00e9nmentesen itt<\/strong><\/a>
1 csomag van\u00edli\u00e1s pudingpor - f\u0151z\u0151s \u00e9s cukormentes <\/em>itt<\/strong><\/a>
<\/em>0,5 l tej
1 ek *<\/strong>t\u00e1pi\u00f3ka liszt vagy kukorica kem\u00e9ny\u00edt\u0151
<\/em>3-3,5 ek Agave szirup
15 dkg friss m\u00e1lna vagy szezonon k\u00edv\u00fcl fagyasztott m\u00e1lna
Ken\u00e9shez:
<\/u><\/strong>1 toj\u00e1s
T\u00e1lal\u00e1shoz:
<\/u><\/strong>*<\/strong>Agave szirup - a Sparban is kaphat\u00f3<\/em><\/p>\r\n

hozz\u00e1val\u00f3kn\u00e1l * megjel\u00f6lt term\u00e9keket a n\u00e9gy \u00e9gt\u00e1j \u00c1zsia boltban szoktam v\u00e1s\u00e1rolni:<\/em><\/strong>
<\/em><\/strong>http:\/\/www.azsiabt.hu\/

<\/em><\/a><\/p>\r\n

\"M\u00e1ln\u00e1s<\/a><\/p>\r\n

Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:
<\/u><\/strong>Meleg\u00edts\u00fck el\u0151 a s\u00fct\u0151t 180 fokra.<\/p>\r\n

K\u00e9sz\u00edts\u00fck el a van\u00edlia pudingot. Egy l\u00e1basban, egy kis hideg tejben keverj\u00fck el a pudingport \u00e9s ezt k\u00f6vet\u0151en a marad\u00e9k tejet adjuk hozz\u00e1. F\u0151zz\u00fck fel, ha kezd egy kicsit s\u0171r\u0171s\u00f6dni, akkor adjuk hozz\u00e1 az 1 ek t\u00e1pi\u00f3ka lisztet \u00e9s f\u0151zz\u00fck s\u0171r\u0171re.<\/p>\r\n

\u00a0\"M\u00e1ln\u00e1s<\/a><\/p>\r\n

Ha k\u00e9sz, kapcsoljuk le a h\u0151t, \u00e9s adjuk hozz\u00e1 az Agave szirupot. J\u00f3l keverj\u00fck el, \u00e9s hagyjuk kih\u0171lni. Az \u00e1llaga kr\u00e9mesen s\u0171r\u0171. -\u00a0Az\u00e9rt kell bele m\u00e9g a s\u0171r\u00edt\u0151anyag, hogy szil\u00e1rdabb legyen, mint am\u00fagy a puding \u00e1llaga, \u00edgy nem fog el\u00e1zni\/sz\u00e9tfolyni a t\u00e9szt\u00e1ban. -<\/em><\/p>\r\n

\u00a0\"M\u00e1ln\u00e1s<\/a><\/p>\r\n

A leveles t\u00e9szt\u00e1t 5 perccel a felhaszn\u00e1l\u00e1s el\u0151tt vegy\u00fck ki a h\u0171t\u0151szekr\u00e9nyb\u0151l. Az alatta l\u00e9v\u0151 s\u00fct\u0151pap\u00edron g\u00f6rgess\u00fck egy tepsire. Tegy\u00fck a t\u00e9szta k\u00f6zep\u00e9re a s\u0171r\u0171 kr\u00e9mes van\u00edlia pudingot, tegy\u00fcnk a tetej\u00e9re sz\u00e9p sorban a m\u00e1ln\u00e1t.<\/p>\r\n

\u00a0\"M\u00e1ln\u00e1s<\/a><\/p>\r\n

Egy toj\u00e1st verj\u00fcnk fel \u00e9s egy ecset seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel a t\u00e9szta sz\u00e9l\u00e9t az egyik hosszanti oldal\u00e1n kenj\u00fck meg, \u00e9s a megkent oldal\u00e1t fel\u00fcl, hajtsuk egym\u00e1sra, hogy \u00f6sszeragadjon, \u00e9s a k\u00e9t v\u00e9g\u00e9t is hajtsuk be.<\/p>\r\n

\u00a0\"M\u00e1ln\u00e1s<\/a><\/p>\r\n

A tetej\u00e9t \u00e9s az oldal\u00e1t is kenj\u00fck meg v\u00e9konyan toj\u00e1ssal. Ezt k\u00f6vet\u0151en tegy\u00fck az el\u0151meleg\u00edtett s\u00fct\u0151be 180 fok, \u00e9s 25-30 perc alatt s\u00fcss\u00fck meg. Ha elk\u00e9sz\u00fclt a m\u00e1ln\u00e1s-van\u00edli\u00e1s pit\u00e9nk egy kicsit hagyjuk kih\u0171lni.<\/p>\r\n

\u00a0\"M\u00e1ln\u00e1s<\/a><\/p>\r\n

T\u00e1lal\u00e1skor locsoljuk meg Agave sziruppal. Ezt a receptem, j\u00f3l fog j\u00f6nni, ha v\u00e1ratlan vend\u00e9geid \u00e9rkeznek,, mert hamar elk\u00e9sz\u00fcl \u00e9s hihetetlen\u00fcl finom... :)<\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

Ha tetszett a recept, k\u00e9rlek, oszd meg m\u00e1sokkal is, hisz az eg\u00e9szs\u00e9g mindenki\u00e9\u2026 K\u00f6sz\u00f6n\u00f6m<\/strong><\/em><\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

Tov\u00e1bbi receptek\u00e9rt, tippek\u00e9rt, \u00e9rdekess\u00e9gek\u00e9rt csatlakozz a facebook oldalamhoz:
<\/strong><\/em>https:\/\/www.facebook.com\/mediterranetelek.klarissza<\/a><\/p>\r\n

\u00a0<\/em><\/p>\r\n

J\u00f3 \u00e9tv\u00e1gyat \u00e9s j\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9get!
Klarissza<\/em><\/span><\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

*Agave szirup:
<\/u><\/strong>A mexik\u00f3i eredet\u0171 agave n\u00f6v\u00e9ny \u00e9des, ragacsos lev\u00e9t sok mindenhez felhaszn\u00e1lj\u00e1k, hiszen ebb\u0151l k\u00e9sz\u00fcl a tequila is.<\/p>\r\n

Az USA d\u00e9li r\u00e9sz\u00e9r\u0151l, Mexik\u00f3b\u00f3l, K\u00f6z\u00e9p-Amerik\u00e1b\u00f3l \u00e9s az Antill\u00e1k szigetvil\u00e1g\u00e1b\u00f3l sz\u00e1rmazik. Mexik\u00f3ban egyes forr\u00e1sok szerint m\u00e1r 9000 \u00e9ve termesztik az agav\u00e9t. Ma is haszn\u00e1lnak olyan recepteket, amelyekr\u0151l azt \u00e1ll\u00edtj\u00e1k, hogy azok az azt\u00e9kokt\u00f3l sz\u00e1rmaznak. A XVII. sz\u00e1zadt\u00f3l portug\u00e1l \u00e9s spanyol haj\u00f3soknak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en az agav\u00e9 megjelent a\u00a0mediterr\u00e1n \u00e9ghajlat\u00fa eur\u00f3pai orsz\u00e1gokban<\/strong>\u00a0is. Haz\u00e1nkban csak az elm\u00falt \u00e9vtizedben kapott sz\u00e9lesebb ismerts\u00e9get. Az agav\u00e9 t\u0151lev\u00e9lr\u00f3zs\u00e1s \u00e9vel\u0151. Levelei l\u00e1ndzs\u00e1sak, sz\u00far\u00f3sak, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen\u00a0 a hegy\u00fck t\u00f6visesen sz\u00far\u00f3s. Sz\u00e1r\u00e1b\u00f3l csapolj\u00e1k le azt a koncentr\u00e1lt nedvet, amib\u0151l az agav\u00e9 szirup k\u00e9sz\u00fcl. Pr\u00e9sel\u00e9s ut\u00e1n h\u0151 kezelik, ezzel hidroliz\u00e1lj\u00e1k a cukrot. Min\u00e9l id\u0151sebb a n\u00f6v\u00e9ny, ann\u00e1l t\u00f6bb nedvet\u00a0ad.\u00a0Ez a koncentr\u00e1tum frukt\u00f3zt \u00e9s gl\u00fck\u00f3zt tartalmaz.<\/p>\r\n

\"Agave<\/a><\/p>\r\n

100 ml agav\u00e9 szirupban 300 kal\u00f3ri\u00e1t tal\u00e1lunk, de csak kis mennyis\u00e9gre van sz\u00fcks\u00e9g bel\u0151le, \u00edgy aj\u00e1nlj\u00e1k fogy\u00f3k\u00far\u00e1z\u00f3knak is. Glik\u00e9mi\u00e1s indexe 30 alatt van, \u00edgy az alacsonyabb GI \u00e9rt\u00e9k\u0171 \u00e9lelmiszerek k\u00f6z\u00e9 tartozik.\u00a0<\/strong><\/p>\r\n

Ez azt jelenti, hogy\u00a0lassabban sz\u00edv\u00f3dik fel, ez\u00e1ltal nem emeli meg annyira az inzulin szintet.<\/strong>\u00a0\u00cdze \u00e9desebb, mint a krist\u00e1lycukor\u00e9, \u00edgy kevesebb is kell bel\u0151le, azonban hosszabb ideig tart\u00f3 felsz\u00edv\u00f3d\u00e1sa miatt\u00a0nem t\u00f6rnek r\u00e1nk ev\u00e9si rohamok, ha \u00e9ppen di\u00e9ta alatt alkalmazzuk.<\/strong>\u00a0\u00cdgy a zs\u00edrp\u00e1rn\u00e1kt\u00f3l is k\u00f6nnyebben is eg\u00e9szs\u00e9gesebben szabadulhatunk meg, mint ha mesters\u00e9ges \u00e9des\u00edt\u0151t, vagy kev\u00e9s feh\u00e9r cukros \u00e9telt fogyasztan\u00e1nk.<\/p>\r\n

\"M\u00e1ln\u00e1s<\/a><\/p>\r\n

Az agav\u00e9 szirup\u00a0vasat, k\u00e1lciumot, k\u00e1liumot, foszfort \u00e9s magn\u00e9ziumot<\/strong>\u00a0is tartalmaz. Nem hi\u00e1ba,\u00a0\u00a0a n\u00f6v\u00e9nyi szirupok az emberi szervezet sz\u00e1m\u00e1ra a legkedvez\u0151bb \u00e9des\u00edt\u0151szerek.<\/strong><\/p>\r\n

\u00cdze is \u00e9s sz\u00edne is a m\u00e9zhez hasonl\u00edthat\u00f3. Rendk\u00edv\u00fcl \u00a0sokoldal\u00faan haszn\u00e1lhat\u00f3 \u00e9des\u00edt\u0151szerr\u0151l van sz\u00f3, szirup l\u00e9v\u00e9n remek\u00fcl old\u00f3dik. Mivel nincs kellemetlen ut\u00f3\u00edze,\u00a0 \u00edgy italokhoz is adagolhatjuk. H\u0151re nem bomlik, \u00edgy meg\u0151rzi \u00e9des \u00edz\u00e9t.<\/p>\r\n

K\u00e9sz\u00fclhet vele\u00a0s\u00fctem\u00e9ny, \u00e9dess\u00e9g, keksz vagy b\u00e1rmilyen s\u00fclt \u00e9s f\u0151tt \u00e9tel,<\/strong> amibe cukrot haszn\u00e1ln\u00e1nk.\u00a0Tea, k\u00e1v\u00e9 \u00e9s m\u00e1s reggeli italok \u00e9des\u00edt\u0151jek\u00e9nt is meg\u00e1llja a hely\u00e9t, \u00e9s nincs kellemetlen ut\u00f3\u00edze.\u00a0<\/strong>B\u00e1r kal\u00f3riatartalma k\u00f6zel azonos a cukor\u00e9val, de mivel\u00a0m\u00e1sf\u00e9lszer \u00e9desebb\u00a0<\/strong>ann\u00e1l, \u00edgy\u00a0kevesebb sziruppal el\u00e9rhet\u0151 a kell\u0151 \u00edz hat\u00e1s. <\/strong>Forr\u00e1s<\/em><\/span><\/a><\/p>\r\n

\u00a0<\/em><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/mediterran.cafeblog.hu\/files\/2015\/12\/M\u00e1ln\u00e1s-van\u00edli\u00e1s-\u00e1lom-pite-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}