1.0Mediterrán ételek és egyéb finomságok...https://mediterran.cafeblog.huKlarisszahttps://mediterran.cafeblog.hu/author/klarissza/<h2 style="text-align: center">Nyáron a nagy melegben, sokunknak sincs kedve komolyabb, megterhelő reggelit vagy vacsorát fogyasztani…</h2> <p style="text-align: center"> </p> <p style="text-align: center"> <a href="https://mediterran.cafeblog.hu/files/2016/08/Málnás-áfonyás-smoothie8.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-4374" src="https://mediterran.cafeblog.hu/files/2016/08/Málnás-áfonyás-smoothie8-600x526.jpg" alt="Málnás-áfonyás smoothie8" width="600" height="526" /></a></p> <h3 style="text-align: center">Egy pohár finom smoothie rengeteg vitamint, rostot, ásványi anyagot, aminosavat, enzimet tartalmaz, az teszi legjobban, aki minden nap megiszik néhány pohárral, mely otthon könnyedén elkészíthető és olcsóbb is, mintha a boltba vásárolnánk meg és tényleg csak pár percet vesz igénybe az elkészítése.</h3> <h3 style="text-align: center"> </h3> <p style="text-align: center"><a href="https://mediterran.cafeblog.hu/files/2016/08/Szedres-szilvás-smoothie6.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-4376" src="https://mediterran.cafeblog.hu/files/2016/08/Szedres-szilvás-smoothie6-600x439.jpg" alt="Szedres-szilvás smoothie6" width="600" height="439" /></a></p> <h3 style="text-align: center">Az alábbi gyümölcsös smoothie, mindegyike segít abban, hogy formába hozd magad és feltöltsd a szervezetedet vitaminnal.</h3> <h3 style="text-align: center"> </h3> <p><a href="https://mediterran.cafeblog.hu/files/2016/08/Almás-sárgarépás-smoothie.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-4369" src="https://mediterran.cafeblog.hu/files/2016/08/Almás-sárgarépás-smoothie-600x450.jpg" alt="Almás-sárgarépás smoothie" width="600" height="450" /></a></p> <h3 style="text-align: center">Mindegyik hozzávaló alacsony kalória és szénhidráttartalommal egészül ki, vagyis nem emeli meg nagyon a vércukorszintet. A recept végén, pedig megtudhatod, miben különbözik egymástól a smoothie, a turmix és a shake… :)<br /><br /></h3> <p style="text-align: center"><strong><u><br />A smoothie adagok 1 főre számolva:<br /></u></strong><strong><u>Málnás-áfonyás smoothie<br /> Hozzávalók:</u></strong><br /> 10 dkg friss málna<br /> egy maréknyi friss áfonya<br /> 1 maréknyi friss baby spenót<br /> 1 dl friss narancslé<br /> Agavé szirup vagy méz <em>– ízlés szerint, ha szükséges</em>, <em>gyerekeknek édesítsük, jobban megisszák<br /><br /><a href="https://mediterran.cafeblog.hu/files/2016/08/Málnás-áfonyás-smoothie7.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-4373" src="https://mediterran.cafeblog.hu/files/2016/08/Málnás-áfonyás-smoothie7-600x450.jpg" alt="Málnás-áfonyás smoothie7" width="600" height="450" /></a><a href="https://mediterran.cafeblog.hu/files/2016/08/Málnás-áfonyás-smoothie5.jpg"><br /></a></em><strong><u>Elkészítés:</u></strong><br /> A málnát, áfonyát és a spenótot tegyük a turmixba. A narancsot mossuk meg, és vágjuk félbe, csavarjuk ki a levét. Majd azt is öntsük a turmixba, és jól keverjük el. Kóstoljuk meg, ha szükséges ízlésünknek megfelelően, édesíthetjük agavé vagy mézzel.<br /><br />Ezt követően, ha nem szeretjük a turmixba a magokat, akkor egy szűrön szűrjük át. Töltsük pohárba, és mentával díszítve igyuk meg. Tehetünk bele jeget is, ha van otthon.</p> <p style="text-align: center"> </p> <p style="text-align: center"><strong><u>Szedres-szilvás smoothie</u></strong><br /> egy marék szeder<br /> 3 db ringló szilva<br /> fél sárgarépa<br /> fél narancs leve<br /> 1 dl ásványvíz<br /> <br /><a href="https://mediterran.cafeblog.hu/files/2016/08/Szedres-szilvás-smoothie7.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-4377" src="https://mediterran.cafeblog.hu/files/2016/08/Szedres-szilvás-smoothie7-600x485.jpg" alt="Szedres-szilvás smoothie7" width="600" height="485" /></a><br /><strong><u>Elkészítés:</u></strong><br /> Magozzuk ki a szilvát, pucoljuk meg a répát és szeleteljük fel. Majd a narancs levét nyomjuk a turmixba, és tegyük bele a többi hozzávalót is. Jól keverjük el, töltsük pohárba, mentával díszítve kínáljuk.<br /><br /></p> <p style="text-align: center"><strong><u><br />Almás-sárgarépás smoothie</u></strong><br /> 2½ db sárgarépa<br /> 2 db alma<br /> egy maréknyi cékla levele<br /> 1 dl narancslé vagy ásványvíz<br /> <br /><a href="https://mediterran.cafeblog.hu/files/2016/08/Almás-sárgarépás-smoothie10.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-4370" src="https://mediterran.cafeblog.hu/files/2016/08/Almás-sárgarépás-smoothie10-600x438.jpg" alt="Almás-sárgarépás smoothie10" width="600" height="438" /></a><br /><strong><u>Elkészítés:</u></strong><br /> A turmixba tegyük bele a megpucolt, felvágott sárgarépát, a kicsumázott és feldarabolt almát, és cékla leveleit <em>(szára nélkül, csak a levele).</em> Jól keverjük el, töltsük pohárba, mentával díszítve kínáljuk.</p> <p style="text-align: center"> </p> <p style="text-align: center"><strong><em>Ha tetszett a recept, kérlek, oszd meg másokkal is, hisz az egészség mindenkié… Köszönöm</em></strong></p> <p style="text-align: center"><strong> </strong></p> <p style="text-align: center"><strong><em>További receptekért, tippekért, érdekességekért csatlakozz a facebook oldalamhoz:</em></strong><strong><em><br /> </em></strong><a href="https://www.facebook.com/mediterranetelek.klarissza">https://www.facebook.com/mediterranetelek.klarissza</a></p> <p style="text-align: center"><em> </em></p> <p style="text-align: center"><span style="color: #999999"><em>Jó egészséget!</em><em><br /> <em>Klarissza</em></em></span></p> <p style="text-align: center"> </p> <p style="text-align: center"> </p> <p style="text-align: left"><strong><u>Miben különbözik a smoothie a turmixtól? És mi a shake?<br /> </u></strong>A smoothie (ejtsd: szmuszi, angol jelentése: sima) egy krémes állagú, gyümölcsből és/vagy zöldségből készített – édes vagy sós -  ital, amely kiváló vitaminforrás. A turmixoktól elsősorban abban különbözik, hogy kizárólag növényi összetevőkből áll, hígítása nem tejjel vagy joghurttal történik, hanem vízzel, gyümölcslével. Jéggel is dúsítják, illetve fagyasztott gyümölcsből is készül.</p> <p style="text-align: left"><a href="https://mediterran.cafeblog.hu/files/2016/08/Szedres-szilvás-smoothie2.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-4375" src="https://mediterran.cafeblog.hu/files/2016/08/Szedres-szilvás-smoothie2-600x450.jpg" alt="Szedres-szilvás smoothie2" width="600" height="450" /></a></p> <p style="text-align: left">Az eredeti amerikai shake, nem más, mint tej és fagylalt összezárva. Az Egyesült Államokban később, aztán kezdték egyre inkább gyümölcsökkel is dúsítani a tejes-fagyis keveréket, így kezdett elvékonyodni a határ aközött, amit mi turmixnak, ők pedig shake-nek neveznek. A legismertebb és a legkedveltebb a csokoládé és a vanília shake. A turmixokkal ellentétben az alapanyagokat nem préselik vagy turmixolják, hanem összerázzák.</p> <p style="text-align: left"><a href="https://mediterran.cafeblog.hu/files/2016/08/Almás-sárgarépás-smoothie18.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-4371" src="https://mediterran.cafeblog.hu/files/2016/08/Almás-sárgarépás-smoothie18-600x478.jpg" alt="Almás-sárgarépás smoothie18" width="600" height="478" /></a></p> <p style="text-align: left">De bárhogy is készítjük el, csak a fantázia szab határt az isteni finom smoothie-nak, turmixnak vagy shake-nek. És erre a legjobb kísérletezés a nyár, amikor tele vannak a piacok sok gyümölccsel, zöldséggel. :) így felturbózhatjuk a szervezetünket sok vitaminnal, még mielőtt jönne a hideg-zord tél.</p> <p style="text-align: left"> </p> <p> </p>richhttps://mediterran.cafeblog.hu/files/2016/08/Málnás-áfonyás-smoothie8-150x150.jpg150150